10-08-09

Goed gestart op de korte nummers ... nieuw PR op de 1500m, 3'50"24.

Na mijn deelname aan het EKu23 in Kaunas, heb ik in samenspraak met de trainer besloten om de rest van het seizoen in dalende lijn verder te zetten (qua afstand dan). Dat houdt in dat ik van mijn 10K daal naar de 5K in Brasschaat en dan de 3000m in Huizingen loop en dus afgelopen zaterdag meeliep op de 1500m in Ninove als opwarmertje. Ik ben nog maar net naar het kortere werk terug overgeschakeld en wist dus dat ik nog moet groeien op die afstand. Ik wou zeker en vast de Flanders Cup van Ninove meedoen om opnieuw te wennen aan dat snelle, kortere werk. Momenteel ben ik nog steeds aan het werk in het ziekenhuis en werkte ik afgelopen week 6 vroegdiensten af om vervolgens naar Ninove af te zakken. Wanneer ik de vroegdienst heb, ben ik steeds vroeger thuis en kan ik de trainingen wat beter plannen omdat ik na 15h thuis ben. Alhoewel ik deze week toch een lastige trainingsweek achter de rug had, vermoeidheid en de warmte speelden daarin een grote rol. De trainingen verliepen daarom niet steeds van een leien dakje, maar ik ben blij dat ik heb doorgezet en het rendeerde afgelopen zaterdag wel op mijn 1500m. Ik kon in Ninove bij mijn eerste echte 1500m van het seizoen meteen een nieuw Persoonlijk Record lopen. Mijn vorige besttijd stond op 3'52"34 en dit kon ik zaterdag aanscherpen tot 3'50"24. Best tevreden dus, alhoewel ik dan toch liever onder die 3'50" grens had gedoken, maar dit jaar zit dat er zeker nog in en dat probeer ik op de FC Merksem gewoon! Ninove was gewoon een inlopertje, dat is ook de reden waarom ik blij was met de C-reeks, een snellere reeks hoefde voor mij nog niet. In Merksem zou ik dat graag anders zien, want ik weet zeker dat ik nog een knappe tijd uit mijn benen kan schudden! Gewoon blijven trainen dus en mezelf goed verzorgen is de boodschap voor de komende weken. Ook nog even haas van dienst Bert Misplon bedanken voor het strakke tempo dat hij tijdens onze 1500m onderhield!

Groetjes Koen.

DSCF0439

DSCF0449

DSCF0450

DSCF0451

DSCF0455

DSCF0459

1

2

4

6

14:30 Gepost door Koen | Koen | Algemeen | Permalink | Commentaren (1) |  Facebook |  Facebook | |

Commentaren

proficiat met je nieuwe PR... en succes in Mercksem.

Gepost door: natalie | 10-08-09

De commentaren zijn gesloten.