31-10-09

Goed uitgekiemd programma richting Dublin '09!

Bij deze wil graag wat toelichting geven bij de keuze van mijn programma van komende winter, vooral dan richting EK Dublin '09. We kozen er bewust voor om het accent te leggen op de trainingen en wedstrijdritme op doen. Na mijn lang zomerseizoen was rust dus zeker aan de orde, enkele weken relatieve rust deden me goed en ik was weer volledig opgeladen om er tegenaan te gaan. Dit wat later dan we gewoon zijn en daarom heb ik besloten om niet deel te nemen aan de volledige Lotto CrossCup, ik werd dan ook niet gevraagd om me vast te binden aan een CrossCup-contract en mag dus zelf mijn eigen manches uitkiezen. Door mijn latere start van het trainingsseizoen heb ik ook beslist om enkel te pieken naar de periode eind november, begin december. Daarom hebben mijn trainingen momenteel prioriteit en wil ik enkel wedstrijden lopen zonder druk, dus enkele om wat ritme op te doen. Ik bouw ook naar geen enkele wedstrijd af en heb dan ook gekozen om zondag de sterke regionale cross van Bonheiden op te zoeken en volgende week niet te kiezen voor de CrossCup manche in Mol, maar gewoon komende week weer te trainen en dan gewoon de cross in Duffel op 15/11 mee te lopen. Mol is een selectief parkoer en brengt meteen wat stress met zich mee, op grotere wedstrijden wil ik natuurlijk altijd goed voor de dag komen en daarom is mits mijn programma best dat ik zonder verdere verwachtingen start in Duffel. Daarna volgen nog twee trainingsweken en dan ben ik klaar om met de beloften mee te strijden voor mijn ticket richting Ierland. Ik weet dat ik momenteel heel goed aan het draaien ben en verwacht dus veel van mezelf, aan mezelf om dit te bewijzen, maar ik geloof voor de volle 100% in mezelf! Dat moet ook wanneer je iets wil bereiken in het leven!

Voor mij staat dus zondag Bonheiden op het programma, vooral omdat daar vorig jaar een sterke bezetting present tekende.

Groetjes Koen.

09:28 Gepost door Koen | Koen | Algemeen | Permalink | Commentaren (1) |  Facebook |  Facebook | |

26-10-09

Eendracht Aalst 10de op de CrossCup relay Gent.

Gisteren werd ik met mijn teammaats Lander Tijtgat en Kim Barbé 10de op CrossCup Relay, traditioneel het startschot van het officiële winterseizoen. Men zegt steeds dat ieder begin moeilijk is en dat heb ik gisteren geweten! Ik was na de aankomst dan ook echt zwaar ontgoocheld, ik had er veel van verwacht omdat alles heel goed gaat en ik zeker wist dat ik wat kon doen gisteren. Toch dacht ik het deksel wat tegen mijn neus te hebben gekregen na de aankomst. Het gevoel zat 'below zero' en ik draaide echt vierkant, mensen die me intussen kennen zullen het wel gezien hebben aan mijn stijl, ik kreeg gewoon mijn foulé niet rond! Ik was echt zwaar ontgoocheld, maar dankzij de steun van mijn Elise, de trainer en mijn trainingsmakkers kwam ik er opnieuw wat door! Nadat ik thuis was begon ik wat te denken en beluisterde het interview dat Pieter Desmet gaf aan Sporza, toen voelde ik me al een stuk beter dat ik niet de enige ben die op de CrossCup Relay niet zijn beste niveau haalt. Ook toen ik de uitslag bekeek was ik eigenlijk best tevreden, ik dacht een kleine minuut aan mijn been te krijgen door de kleppers die me passeerden, maar die tijdsverschillen vielen echt heel goed mee en dat had ik niet gedacht. Het positieve dat ik voor mezelf opsteek is dat ik mits het héél slechte gevoel en het vierkant draaien toch nog redelijk stand kon houden en dus zeker niet mag klagen, wat niet wil zeggen dat ik plots wel tevreden was met mijn prestatie, dat zeker niet, er zit gewoon veel meer klaar in mijn benen! Het is nu aan mij dit de komende weken te tonen en die mindere dag van gisteren snel te laten vergeten!

Wie mij wel tevreden stelde waren mijn ploegmaats Lander en Kim, die knalden echt gewoon, super om ze bezig te zien. Lander miste wat zijn start, maar kon zich heel goed vooraan handhaven en gaf de stok als 4de door aan Kim. Kim op zijn beurt ging meteen vol door en kon dit tempo ook houden tot hij opnieuw moest afgeven. Hij hield heel wat toppers in zijn spoor en kon als 5de de stok aan mij bezorgen. Ik startte behouden en toch kreeg al van de eerste ronde mijn foulé niet rond en voelde al snel dat de benen protesteerden. Met als gevolg dat mannen zoals Hans Janssens, Abdelhadi Elhachimi, Dame Tasama, Vital Gahungu en Soufiane Bouchikhi mij nog konden remonteren, dit zijn wel absolute toppers, maar toch zou ik hen het met goeie benen niet zo gemakkelijk hebben gemaakt! Nuja, niets aan te doen, we moeten er uit leren en volgende week komt de herkansing:).

Groetjes Koen.

14437_177122008920_786718920_2651749_3148448_n

14437_177122353920_786718920_2651792_5113269_n

14437_177122363920_786718920_2651794_5277352_n

14437_177122378920_786718920_2651797_995138_n

14437_177122403920_786718920_2651801_8286865_n

09:15 Gepost door Koen | Koen | Algemeen | Permalink | Commentaren (0) |  Facebook |  Facebook | |

19-10-09

Druk weekend achter de rug!

Momenteel maak ik een heel drukke periode door, maar alles gaat nog steeds naar wens! De conditie maakt zienderogen vooruitgang, mijn eerste examen zit erop en er komt schot in mijn eindwerk! Je ziet, het is erg druk, maar ik verzorg me goed! Ik wil er staan deze winter, en ik zal er ook staan! Mijn trainingen werk ik steeds heel vlot af en ik voel me echt al draaien als een geoliëde machine. Dat belooft voor het komende seizoen dat voor de deur staat en ik sta al te springen om mijn eerste echte wedstrijd weer te kunnen lopen. Als opwarmertje kom ik zondag aan de start van de CrossCup Relay en daarna heb ik een uitgekiemd programma om af te werken, met als apotheose de CrossCup in eigen huis. Ik veronderstel dat de kenners wel weten wat er in Roeselare op het spel staat! Daarvoor ben ik momenteel aan het trainen en daar zal ik er staan ook!

Dit weekend was voor mij volledig atletiek-minded! Zaterdag morgen trok ik met mijn ouders en trainer Raymond richting Bureau en trade center in Brussel, daarna reden we door naar de eerste training van het Crossteam in Leuven. Het was wel plezant opnieuw eens samen te zijn met die toppers. De training liep ik sterk op reserve omdat ik op zondag opnieuw de trein richting Zottegem moest nemen waar ik mijn weekelijkse training, onder het goedkeurend oog van de trainer, afwerkte. Ook in Zottegem trainde ik met de rem op omdat het weekend al zwaar genoeg voor mij was geweest.

Je hoort het, het gaat heel goed met mij! Hopelijk kan ik de rest van het seizoen ook met zo'n goed nieuws naar buiten komen!

Groetjes Koen.

22:23 Gepost door Koen | Koen | Algemeen | Permalink | Commentaren (0) |  Facebook |  Facebook | |

11-10-09

Boek van een ongelofelijk atleet: Rik Ceulemans!

Ons exemplaar is alvast onderweg naar West-Vlaanderen! Het boek van de symphatieke limburger zal me zeker wat bijbrengen! Jammer dat ik nooit tegen de Rik hebben kunnen strijden, altijd plezant om tegen één van je voorbeelden te kunnen strijden! Wat ik dan wel kan zeggen is dat ik met deze meneer zijn allerlaatste Ekiden heb beslecht en dat vind ik een nog grotere eer!

Boek te koop op www.boekscout.nl!

Atleet en Globetrotter

Alles begon zo een 29 jaar geleden. Tijdens een scholenveldloop kreeg Rikske Punk de loopmicrobe te pakken. In het begin verliep het nog zeer recreatief maar stilletjes werd het een passie die zijn leven zou gaan beheersen. Alles moest ervoor wijken. Hij nam loopbaanonderbreking om nog meer en harder te trainen en de resultaten volgden. Hij kreeg uitnodigingen van overal ter wereld en beleefde er fantastische avonturen. In deze periode hield Rikske Punk ook een soort dagboek op zijn website bij die als basis zou dienen voor dit boek.

Een stukje uit het boek:

30 juni 2001: Stuk in mijn kraag

Steeds hoor je zeggen dat drank en topsport niet samen gaan. Nooit dronk ik in de dagen voor een race. Nooit, buiten die ene keer in juni 2001. De dag voor de halve marathon in Mol was er in ZonhovenDorp een fuif. Ook mijn schoonbroer was daar aanwezig. Een voetballer, een van die mannen die gaat shotten om daarna wat pinten te kunnen pakken. Die dag liet ook ik mij gaan. Op de fuif serveerden ze bessenjenever. Een drank waar ik een zwak voor heb. Zo ook die dag, samen met Nico sloegen we de ene na de andere achterover. We konden er niet genoeg van krijgen maar een dag later had ik er spijt van en vloekte ik even.

14:09 Gepost door Koen | Koen | Algemeen | Permalink | Commentaren (2) |  Facebook |  Facebook | |

04-10-09

Start van het nieuwe seizoen werd vanmorgen gegeven.

Na een hele periode van relatieve rust is sinds vanmorgen opnieuw de start gegeven van het nieuwe seizoen dat voor de deur staat, althans voor de trainingen toch! Wedstrijden volgen pas binnen een maandje, die planning moet ook nog worden opgemaakt, maar daar zullen niet veel speciale zaken op aan te merken zijn. Ik zie het nieuwe seizoen alvast heel erg zitten, ik heb ook al mijn ambities kunnen bespreken met mijn trainingsmaats en trainer. Ik voel me sterk en hopelijk reflecteert zich dat ook opnieuw tijdens de wedstrijden! Vanmorgen ging ik ook opnieuw voor de eerste keer richting Zottegem om met de makkers te trainen, ik ben blij dat ik daar opnieuw geweest ben, een Zottegemse zondag is echt om van te genieten. Goed voor mezelf, minder goed voor mijn schoolwerk dat zich opstapelt:)! Maar vanaf deze week maak ik mijn inhaalbeweging;), ik begin overal aan, maar om één of andere reden raakt mijn planning nooit af, haha! Woensdag bezocht ik ook opnieuw osteophaat Bart en morgen heb ik voor de eerste keer een afspraak met kiné Maarten Thysen.

Groetjes Koen.

17:11 Gepost door Koen | Koen | Algemeen | Permalink | Commentaren (0) |  Facebook |  Facebook | |